Автор рассказывает о том, как ведение записей помогает ему достигать целей и сохранять свободное время и хорошее настроение. Он также подчеркивает важность правильных привычек для достижения успеха и дает простой алгоритм: правильные привычки -> правильный поток мыслей -> множество дорог -> результат -> мудрость -> мечта. Автор призывает начать с мелочей и отличной музыки и дает пример своего квеста на приучение организма к здоровому завтраку и стакану воды после сна в течение 21 дня.